Exploración
Dependencia emocional
01
Cuerpo
Dolor en pecho, inestabilidad ante el rechazo, hipervigilancia (esperar señales), respiración agitada.
Síntomas
«Si no me escribe, siento que me muero por dentro.»
«No sé quién soy si no estoy con esa persona.
«Siento terror a la idea de estar solo/a.»
02
¿Qué está pasando?
La dependencia emocional no es amor, aunque se disfrace de entrega. Es una estructura donde el otro se convierte en sostén, en espejo, en salvavidas. Y cuando no está, se activa un vacío profundo.
Si te pasa esto
Puedes preguntarte:
¿Qué parte mía queda deshabitada cuando el otro no está? ¿Qué necesito recuperar en mí?
El primer paso no es dejar de amar al otro. Es empezar a recuperar el vínculo contigo.
03
Recursos para comprender
Película
Blue Valentine (2010)
Una historia de amor que se transforma en desencuentro. Muestra cómo la dependencia emocional intensa y disfuncional termina desgastando el vínculo.
Libro
La insoportable levedad del ser (Milan Kundera)
Tomás y Teresa encarnan un vínculo marcado por la dependencia afectiva asimétrica.
*La información proporcionada en este sitio web tiene únicamente fines informativos y educativos. No constituye asesoramiento médico, diagnóstico o tratamiento profesional.